Стрес и психичка напетост могу изазвати осећај исцрпљености чак и ако тело није физички уморно. Технике управљања стресом, као што су медитација, дубоко дисање и пажљивост, помажу у обнављању енергије.
Редовна медитација смањује нивое кортизола и помаже телу да се опусти након напорног дана. Чак и неколико минута пажљивог дисања може повећати концентрацију и осећај виталности.
Јога и лагане релаксационе вежбе ублажавају напетост у мишићима и подижу ниво енергије. Комбинација физичког и менталног опуштања омогућава телу да ефикасније користи своје ресурсе.
Техника „пауза свести“ током радног дана може помоћи у смањењу умора и повећању продуктивности. Неопходно је свесно одвојити време за мир и одмор, чак и ако је кратко.
Контролисан стрес и правилне навике опуштања директно доприносе природном подизању енергије и осећају виталности без стимуланса. Редовна пракса ових техника обезбеђује дуготрајне резултате.